Положительная самооценка - как она влияет на вас?

Люди с хорошей самооценкой знают, насколько это важно для их достоинства и здоровья. Поэтому они тренируют эту психологическую мышцу каждый день и делают это осознанно, ценно, с уважением и стойкостью.

Положительная самооценка. Люди, страдающие им, как правило, имеют определенные поведенческие черты, которые позволяют им вести более здоровый образ жизни. Они не созданы иначе, чем другие, они просто мужчины и женщины, которые в какой-то момент сознательно или нет решают укрепить свои ценности и принять питательный подход к собственному благополучию. Многие люди, вероятно, подумают, что было бы преувеличением сказать, что самооценка является ключом к выживанию. Однако они не правы.

Карл Роджерс утверждал, что позитивная самооценка является ядром личности. Психотерапевты и признанные эксперты в этой области, такие как Натаниэль Бранден, считают это человеческой необходимостью, которая способствует развитию на каждом этапе жизни. Позитивная самооценка дает вам контроль над собственной жизнью. Если ваша самооценка повреждена, это влияет на ваше настроение, уверенность и личность. Вы окажетесь во власти жизненных проблем, не имея возможности противостоять им.

Вы, наверное, знаете, что происходит, когда вы пренебрегаете этим психологическим «мускулом». Хорошая новость заключается в том, что никогда не поздно тренироваться и укреплять свою самооценку. Неважно, сколько вам лет и на каком этапе вы находитесь. Это всегда хорошее время, чтобы сосредоточиться на развитии той внутренней мышцы, которая поддерживает вашу мотивацию и движение вперед.

Положительная самооценка - что она меняет в человеке?

Всего несколько месяцев назад факультет психологии Мичиганского государственного университета провел интересное исследование самооценки. Руководитель исследования доктор Брент Доллентан обнаружил, что люди с хорошей самооценкой, как правило, имеют хорошее качество жизни, когда достигают старости. У них, как правило, более счастливые отношения, они более здоровы и находят больше удовольствия в работе и в свободное время. Исследователи также обнаружили, что люди старше 60 лет, как правило, имеют более высокую самооценку, чем молодые люди.

Эксперты в этой области хотят подчеркнуть тот факт, что подростки и молодые люди борются с низкой самооценкой, что может иметь серьезные последствия для их благополучия. Давайте взглянем на некоторые вещи, которые кажутся общими для людей с чувством собственного достоинства.

Люди с хорошей самооценкой имеют скромное отношение

Это важный факт, поскольку многие люди имеют предвзятое представление о том, что значит иметь здоровую самооценку. На самом деле это не о развитии высокой, интенсивной самооценки. Это может привести вас к совершенно другому (и нежелательному) пути. Люди с очень высокой самооценкой часто проявляют нарциссическое поведение.

Здоровая самооценка – это способность быть скромным. Он использует здоровую, гибкую осанку, умеет вести себя просто и прямо. Люди с хорошей самооценкой ценят простые вещи и обращают внимание на то, что действительно важно.

Они чувствуют себя компетентными

Альберт Бандура, известный социальный психолог, определил термин, который мы можем применять в повседневной жизни: самодостаточность. Чувство компетентности в том, что вы делаете, и способность учиться на своих ошибках для преодоления трудностей – это упражнение в мудрости и личном развитии. Уверенность в себе поддерживает и укрепляет самооценку. Это мотивирует вас пробовать что-то, стряхивать критику и игнорировать пессимистов и негативные высказывания.

Позитивная самооценка удерживает их от страха
Люди с хорошей самооценкой избавились от страха, ограничивающего их желания и действия. Мы знаем, что страх — важная эмоция, которая гарантирует человеческое выживание, но в избытке. Это становится препятствием для полноценной жизни. Вы начинаете придавать слишком большое значение бесполезным и необоснованным страхам. Иметь хорошую самооценку означает использовать следующий подход в личной жизни:

Они берут на себя ответственность за то, что говорят и делают
Еще одна вещь, которая поможет вам на пути к самореализации, — это последовательность в том, что вы говорите и делаете. Возьмите на себя ответственность за свои действия и их возможные последствия. Люди с хорошей самооценкой также обладают повышенным чувством ответственности. Они понимают, что являются единственными хозяевами своей судьбы и реальности. Каждая ошибка, которую они совершают, лежит на них. Их триумфы и достижения являются результатом их усилий.

Прошлое прошло, будущее еще не наступило. Настоящее - это все, что у нас есть
Чтобы натренировать мышцы самооценки, вам нужно сосредоточиться на здесь и сейчас. Дэниел Гоулман в своей книге « Фокус » призывает людей практиковать осознанность. Если вы сделаете это, вы сможете определить, что действительно важно в каждый момент времени. Это ключ к развитию этой психологической ценности. Если вы этого не сделаете, вы погрузитесь во вчерашнюю боль и неудачу или будете парализованы тревогой о будущем.

В заключение, если вы хотите быть сильным, вы должны быть активной частью настоящего момента. Вы должны идти по жизни, зная, куда вы идете и чего хотите. Люди с хорошей самооценкой не являются последователями. Они не позволяют другим диктовать свои пути или убеждать их в чем-либо, что не соответствует их ценностям. Вместо этого они думают без страха и решают сами. Люди с положительной самооценкой знают, что для того, чтобы быть счастливым, иногда приходится принимать решения, которые не нравятся другим.