Фитбол: разновидности и польза

Фитбол: разновидности и польза
Здоровье и спорт
14:18, 30 январь 2020
125
Фитбол: разновидности и польза
Большой мяч, активно использующийся для занятий фитнесом, называется фитбол. О пользе подобны тренировок говорят физиотерапевты всего мира. Фитбол используется для тренировок по укреплению мышц, снятию тонуса, его применяют в качестве реабилитации больных с заболеваниями двигательного аппарата и спины. Оздоровительный эффект очевиден, после системных занятий мышцы и связки становятся более эластичными.

Разновидности фитболов


Занятия на большом мяче рекомендуются всем категориям людей: детям, подросткам, людям среднего и пожилого возраста. Подобные занятия полезны лицам как женского, так и мужского пола. В специализированных спортивных магазинах фитбол мяч купить можно на выгодных условиях, стоимость его будет зависеть от многих факторов: производителя, размера.

В обобщенном виде все мячи делятся по двум классификационным признакам: по диаметру и жесткости. Мячи с большим диаметром могут выдержать массу до 300-350 килограмм. Размер фитбола выбирают не только в зависимости от веса, но и от роста человека.

В зависимости от жесткости все фитболы делятся на обычные и массажные варианты. Отличаются они видом поверхности.

Эффект от занятий на фитболе


Подобные тренировки способны воздействовать на физические характеристики человека и на его эмоциональный фон. С точки зрения физиологии такие занятия носят оздоровительный и терапевтический эффект. Регулярные тренировки укрепляют мышцы, способствуют снижению веса, нормализуют давление, формируют правильную осанку.

Кроме того, занятия на фитболе улучшают настроение, снимают стресс.
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Топ Новости
Информация о качестве питьевой воды в г. Донецке в марте 2020 года Информация о качестве питьевой воды в г. Донецке в марте 2020 года
Контроль качества питьевой воды, которая подается населению, производится химико-бактериологической лабораторией ГП...
09.04.20
153
0
В Украине повысят пенсии: Подробности В Украине повысят пенсии: Подробности
Общая индексация пенсий в Украине состоится 1 мая. Об этом сегодня, 9 апреля, сообщила пресс-служба Пенсионного фонда...
09.04.20
136
0
Как распознать COVID-19? Как распознать COVID-19?
Люди во всем мире просто напуганы только одним названием «коронавирус» и каждый симптом простуды принимают как признак...
09.04.20
111
0
Коронавирус поставил на паузу переговоры по Донбассу, – Фесенко Коронавирус поставил на паузу переговоры по Донбассу, – Фесенко
Пандемия коронавируса в Украине и мире поставила переговоры по Донбассу на паузу. Такое мнение выразил политолог, глава...
09.04.20
92
0
В Украине 224 новых случая коронавируса В Украине 224 новых случая коронавируса
Всего в Украине зафиксировано 1892 случая коронавирусной болезни COVID-19, из них выздороветь успели 45 пациентов....
09.04.20
76
0
Мошенники на Украине массово рассылают СМС от имени банков, с предложением "государственной помощи" Мошенники на Украине массово рассылают СМС от имени банков, с предложением "государственной помощи"
Во время карантина активизировались мошенники. Аферисты пользуются пандемией, чтобы выманить деньги у доверчивых...
09.04.20
73
0
Погода на день в Донецке: 9 апреля будет ясно, до +16 Погода на день в Донецке: 9 апреля будет ясно, до +16
В Донецке 9 апреля будет ясно. Без осадков. Утром синоптики прогнозируют от +10 градусов. Днем столбики термометров...
09.04.20
57
0
В Горловке задержан вор, похищавший вещи из салонов припаркованных автомобилей В Горловке задержан вор, похищавший вещи из салонов припаркованных автомобилей
Оперативники задержали ранее судимого мужчину, который совершил серию краж на территории Горловки....
09.04.20
55
0