Проблемы с памятью являются важным симптомом. Это может свидетельствовать о недостатке витаминов

Проблемы с памятью являются важным симптомом. Это может свидетельствовать о недостатке витаминов
Здоровье и спорт
10:06, 07 декабрь 2022
Витамин B12 помогает поддерживать здоровье нервных клеток. Следствием дефицита этого витамина может быть ослабление умственной работоспособности. Однако мало кто знает, что его дефицит может вызвать проблемы с памятью, а также привести к проблемам с концентрацией внимания и усвоением знаний.

Кобаламин, или витамин B12, является одним из ключевых водорастворимых витаминов, необходимых организму для нормального функционирования. Этот витамин играет ключевую роль в формировании эритроцитов, клеточном метаболизме и производстве ДНК.

Рекомендуемая суточная доза витамина В12 для взрослых составляет 2,4 мкг. Птица, рыба и молочные продукты являются хорошими диетическими источниками кобаламина.

Витамин В12 отвечает за работу нервов


Витамин B12 также чрезвычайно важен для функции нервной системы. Необходим для развития центральной нервной системы. Мало кто знает, что дефицит этого витамина может вызвать проблемы с памятью, потому что кобаламин помогает поддерживать здоровье нервных клеток.

Витамин В12 также участвует в синтезе нейротрансмиттеров и гормонов, контролирующих работу головного мозга.

Совершенно нормально испытывать некоторую потерю памяти с возрастом. Хотя проблемы с памятью могут вызывать раздражение, они нормальны и управляемы, если не мешают человеку жить самостоятельно.

Симптомы дефицита витамина B12


Поскольку в организме накапливается витамин В12, симптомы его дефицита могут проявиться даже через несколько лет. Дефицит кобаламина также часто встречается у пожилых людей. Бороться с этой проблемой могут также пациенты, страдающие анемией, желудочно-кишечными расстройствами, а также вегетарианцы.

Симптомы дефицита витамина B12 включают:


  1. слабость;
  2. кожные изменения, такие как бледность кожи;
  3. головные боли;
  4. парестезия;
  5. мышечные судороги и слабость.

Если не лечить, дефицит витамина B12 может вызвать усталость, анемию, мышечную слабость, проблемы с кишечником, повреждение нервов и расстройства настроения.
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Читайте также
В Турции в следствии землетрясения рухнули 16 домов В Турции в следствии землетрясения рухнули 16 домов
Землетрясение привело к обрушению по меньшей мере 16 зданий в турецком городе Шанлыурфа, заявил мэр Зейнель Беязгюль....
06.02.23
8
0
Погода в Донецке на 06.02.2023 Погода в Донецке на 06.02.2023
В Донецке весь день погода будет пасмурной. Без наличия осадков. Температура окружающего воздуха -4°C....
06.02.23
91
0
6 февраля 2023 - Международный день бармена 6 февраля 2023 - Международный день бармена
Международный день бармена (International Bartender's Day) — профессиональный праздник, который отмечается во многих...
06.02.23
2 048
0
Последствия обстрелов Донбасса за 05.02.2023 Последствия обстрелов Донбасса за 05.02.2023
Продолжает поступать информация о жертвах вчерашнего обстрела Киевского района. При разборе завалов многоквартирного...
05.02.23
118
0
Как подобрать размер мужского ремня? Как подобрать размер мужского ремня?
Чтобы идеально завершить наряд ремнем, нужно знать, как правильно отрегулировать этот элемент. Как на одежду, так и на...
05.02.23
11
0
Последствия обстрела Дружковки 04.02.2023 Последствия обстрела Дружковки 04.02.2023
Фото обстрела Дружковки 04.02.2023...
05.02.23
17
0
Что такое виджет — определение Что такое виджет — определение
Виджет — это графический элемент пользовательского интерфейса, который появляется на мобильных устройствах и...
05.02.23
6
0
Последствия обстрелов Донбасса за 04.02.2023 Последствия обстрелов Донбасса за 04.02.2023
Киевский район ул. Батищева, 5 - прямое попадание в многоквартирный жилой дом; ул. Университетская, 109 -...
05.02.23
98
0