Проблемы с памятью являются важным симптомом. Это может свидетельствовать о недостатке витаминов

Витамин B12 помогает поддерживать здоровье нервных клеток. Следствием дефицита этого витамина может быть ослабление умственной работоспособности. Однако мало кто знает, что его дефицит может вызвать проблемы с памятью, а также привести к проблемам с концентрацией внимания и усвоением знаний.

Кобаламин, или витамин B12, является одним из ключевых водорастворимых витаминов, необходимых организму для нормального функционирования. Этот витамин играет ключевую роль в формировании эритроцитов, клеточном метаболизме и производстве ДНК.

Рекомендуемая суточная доза витамина В12 для взрослых составляет 2,4 мкг. Птица, рыба и молочные продукты являются хорошими диетическими источниками кобаламина.

Витамин В12 отвечает за работу нервов

Витамин B12 также чрезвычайно важен для функции нервной системы. Необходим для развития центральной нервной системы. Мало кто знает, что дефицит этого витамина может вызвать проблемы с памятью, потому что кобаламин помогает поддерживать здоровье нервных клеток.

Витамин В12 также участвует в синтезе нейротрансмиттеров и гормонов, контролирующих работу головного мозга.

Совершенно нормально испытывать некоторую потерю памяти с возрастом. Хотя проблемы с памятью могут вызывать раздражение, они нормальны и управляемы, если не мешают человеку жить самостоятельно.

Симптомы дефицита витамина B12

Поскольку в организме накапливается витамин В12, симптомы его дефицита могут проявиться даже через несколько лет. Дефицит кобаламина также часто встречается у пожилых людей. Бороться с этой проблемой могут также пациенты, страдающие анемией, желудочно-кишечными расстройствами, а также вегетарианцы.

Симптомы дефицита витамина B12 включают:

1. слабость;
   
2. кожные изменения, такие как бледность кожи;
   
3. головные боли;
   
4. парестезия;
   
5. мышечные судороги и слабость.
   

Если не лечить, дефицит витамина B12 может вызвать усталость, анемию, мышечную слабость, проблемы с кишечником, повреждение нервов и расстройства настроения.