Как чеснок помогает уснуть

Оказывается, чеснок облегчает засыпание. И самое главное, вам не обязательно есть его, чтобы быстро попасть в объятия Морфея.

Не нужно никого убеждать в полезных свойствах чеснока. Это природный антибиотик богатый антиоксидантами, железом, магнием, витаминами группы В, калием, витамином С и хромом. Кроме того, в нем содержатся сульфидные соединения, отвечающие за выработку аллицина (ключевое химическое соединение при засыпании).

Как работает чеснок?

С самого начала следует прояснить одну вещь. Целая головка чеснока и отдельные зубчики не пахнут интенсивно. Только раздавив его до нас доходит сильный запах.

При повреждении чеснока объединяются два фермента: аллиназа и аллиин. Они трансформируются в аллицин, обладающий противогрибковыми и антибактериальными свойствами, а также положительно влияет на систему кровообращения.

Однако под воздействием высокой температуры чеснок теряет все свои полезные свойства. Поэтому лучше есть его сырым. Здесь можно использовать небольшую хитрость.

Нарежьте или измельчите чеснок и отложите на 10 минут. Только после этого кладите в кастрюлю. За эти 10 минут будет произведено максимальное количество аллицина и тогда чеснок сохранит все свои полезные свойства.

Как чеснок помогает заснуть?

Если у вас проблемы с засыпанием, перед сном раздавите несколько зубчиков чеснока. Затем закрепите их и положите под подушку. Оказывается, его запах оказывает успокаивающее действие, а также помогает заснуть и снимает стресс. Кроме того, он может быть чрезвычайно полезен во время болезни. Сильный запах очищает носовые ходы, облегчая дыхание.

Вам также может быть интересно: 14 ошибок перед сном, о которых вы не догадывались

Чеснок для сна

Конечно, если вы не хотите спать с чесноком под подушкой, можно приготовить специальное зелье, которое идеально пить перед сном.

Сначала раздавите чеснок и подождите 10 минут (дайте полностью высвободиться аллицину). Затем в теплое молоко добавьте несколько зубчиков. Нагревать несколько минут, но не доводить до кипения. Наконец, подсластите напиток медом.

Пейте его каждый день перед сном, и вы заметите, что качество вашего сна значительно улучшится.