Ложиться спать поздно - вредно!

Ложиться спать поздно - вредно!
Интересные факты
14:32, 24 май 2015
3 443

Ложиться спать поздно - вредно!

 1) Умственное истощение
Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение.
Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила.
У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость.
Если вы не спите с 1 до 3 ночи, то у вас может появиться чрезмерная агрессивность и раздражительность.
Ваш прекрасный мозг нуждается в отдыхе, чтобы лучше функционировать.

2) Увядание красоты

Сон не только жизненно важен, это к тому же, самый эффективный и совершенно бесплатный способ сохранить красоту. Именно во сне происходит активное обновление клеток и восстановление тканей.

3) Хроническое утомление

С течением времени в организме нарастает внутреннее напряжение, от которого организм при нормальных условиях избавляется во время сна. В результате, наступает хроническое утомление и неспособность к самовосстановлению.

4) Лишние килограммы

Американские ученые доказали, что женщины, которые регулярно недосыпают, быстрее поправляются. Отсутствие продолжительного сна ухудшает обменные процессы в организме, поэтому если позднее укладывание является вашим образом жизни, то вы рискуете набирать вес быстрее в 2 раза, даже если в остальном поведение будет абсолютно одинаковым.

5) Ослабление иммунитета

Все очевидно и просто: ночью организм восстанавливается, обновляется, нейтрализует отрицательные последствия бодрствования, что способствует укреплению иммунной системы. В течение ночи активируются клетки иммунной системы, уничтожая все патогенные микроорганизмы, попавшие в организм днем. При постоянном недосыпании риск заболеть простудой, гриппом или ОРВИ возрастает в три раза. Взрослым необходимо спать 7-8 часов для того, чтобы быть здоровыми.

6) Старение

Во время ночного сна происходит восстановление клеток кожи, улучшается кровоток, благодаря чему клетки насыщаются кислородом, аминокислотами. Происходит естественное разглаживание мимических морщин, улучшается цвет кожи, её гладкость. Однако эти благотворные процессы возможны лишь при продолжительности сна не менее 8 часов в день.

Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Читайте также
План проведения ремонтных работ на электрических сетях на 27 сентября План проведения ремонтных работ на электрических сетях на 27 сентября
В связи с проведением плановых ремонтных работ ТЕ «Донецкие городские электрические сети» 27 сентября без...
26.09.21
3 654
0
ППТК «Еленовка» 27 сентября 2021 года будет осуществлять пропуск граждан ППТК «Еленовка» 27 сентября 2021 года будет осуществлять пропуск граждан
Как сообщает Штаб по предупреждению распространения COVID-19 27 сентября 2021 ППТК «Еленовка» начнет осуществлять...
26.09.21
6 928
0
26 сентября 2021 - День машиностроителя 26 сентября 2021 - День машиностроителя
Это профессиональный праздник рабочих и инженеров машиностроительной отрасли....
26.09.21
1 853
0
Погода в Донецке на 26 сентября: пасмурно, предполагается дождь Погода в Донецке на 26 сентября: пасмурно, предполагается дождь
В Донецке воцарится по-осеннему пасмурная погода. Поутру может пойти незначительный дождик, какой должен завершиться...
26.09.21
77
0
В Донецке на шахте им. Засядько произошел пожар В Донецке на шахте им. Засядько произошел пожар
Пожар случился вечером на пересыпе транспорной ленты на шахты им. Засядько. "Вчера в 21:30 произошло возгорание...
24.09.21
384
0
Население Донецка предупредили об удорожании некоторых продуктов Население Донецка предупредили об удорожании некоторых продуктов
В ближайшем будущем в Донецке нужно ожидать удорожания определенных продуктов первой необходимости. Стоит отметить на...
24.09.21
593
0
24 сентября 2021 - Осенины 24 сентября 2021 - Осенины
Хмель — символ собранного урожая В земледельческом календаре славян этот день называли «осенинами» или «оспожинками» и...
24.09.21
1 565
0
Погода в Донецке на 24 сентября: облачно, температура до +14 градусов Погода в Донецке на 24 сентября: облачно, температура до +14 градусов
24 сентября в Донецке на протяжении дня будет облачная погода. Местами вероятен дождик. Температура воздуха утром...
24.09.21
188
0