5 признаков того, что нужно срочно идти спать

5 признаков того, что нужно срочно идти спать
Интересные факты
22:26, 08 февраль 2021
2 980

Где объективные критерии, когда усталость еще можно спокойно потерпеть, а когда уже точно пора на обочину?

В общем, у меня таких критериев пять. Они проверены сотнями бессонных ночей что на машине, что на яхте. И правило очень простое: лучше до такого состояния вообще себя не доводить.

Но, если вдруг наступает хоть один из этих признаков, я тут же сменяюсь без раздумий. Либо, если меняться не с кем, встаю на обочину спать. Потому что дальше ехать нельзя.

Итак, 5 объективных признаков того, что вот-вот заснешь:

Замечаешь момент моргания. Это самый явный и однозначный критерий. Попробуйте вспомнить момент, когда вы последний раз моргнули? То-то же! Дело в том, что в обычном состоянии человек совсем не замечает момент, когда моргает. Это происходит настолько быстро, что просто не обращаешь внимания. Зато когда это становится явным, речь уже идет не об обычном моргании, а о начале «отключения» — немедленно на обочину!


Обман зрения: фигуры на обочине кажутся издалека чем-то одним, а при приближении либо оказываются совсем другим, либо исчезают вообще. Это пограничная стадия: глаза еще открыты, но мозг уже не успевает обработать всю поступающую информацию — он уже спит! Еще пара минут, и сознание совсем отключится.


Зрение не успевает фокусироваться. Я пробую перевести взгляд с дороги на приборы и тут же вернуть его обратно на дорогу. Какой там был километраж? Еще раз: мгновение на приборы, и снова на дорогу. В нормальном состоянии зрение успевает перестроиться и все прекрасно видно. Но если засыпаешь, то взгляд становится стеклянным, глаза не успевают адаптироваться к условиям, становится невозможным окинуть приборы одним беглым взором и тут же считать нужные показания.


Лень напрягать мозг. Попробуйте умножить 18 на 3. В нормальном состоянии это не проблема. А вот засыпающему человеку это не то что бы сложно ... ему это на фиг не нужно. Не хочется даже начинать. По той же причине лень разговаривать. Потому что для этого надо напрягаться, держать в уме нить разговора, подбирать слова. Кстати говоря, любое словесное общение неплохо нагружает мозг, поэтому: во-первых, кто болтает — тот не уснет; а во-вторых, если в салоне повисла тишина, значит, скоро всех срубит. В этот момент тоже пора останавливаться, хотя кажется, что можно еще ехать. Вот у ребят именно так и произошло (по регистратору): сперва повисла тишина в салоне, а через некоторое время — авария. Кстати, сильнее всего бодрит не просто пустая болтовня, а беседы на какие-то волнующие темы, будь то секс, политика или какой-нибудь холивар. Так что запасаемся на дорожку больными темами.


Мелкие нарушения. Два-три раза подряд забыл переключиться на ближний? Пора спать. Не можешь вспомнить последний дорожный знак? А предпоследний? Никак? Спать! Остановился на мигающий желтый? На зеленый? Ну, вы поняли...

И бонусом экспресс-тест для пассажира, как ненавязчиво проверить водителя на предмет сонливости. Фишка в том, что бесполезно его спрашивать: «Слышь, ты в порядке?» Ответ всегда будет один и тот же: «В порядке».

Вместо этого надо задать ему какие-то вопросы, которые требуют обдумывания либо внимательности. Например: «А где мы сейчас? Что за населенный пункт проехали?» или «Сколько нам еще осталось до ...», а лучше даже что-то более сложное вроде: «Как ты думаешь, что лучше подарить на день рождения?». И, если ответы покажутся слишком простыми либо неадекватными — пора меняться. А если пациент скорее жив, то, чтобы стало лучше, желательно начать с ним о чем-то спорить. Хоть о высоких материях, хоть тупо троллить его — пофиг. Главное, что во время жарких дебатов, уснуть невозможно чисто физически, проверено.

 В общем, главное правило:
мозг не выключается сразу, он выключается постепенно. Как зависающий компьютер, сперва работает на 100%, потом на 50%, потом на 25% а потом — бац! — уже висит. Вполне реально отловить этот переход со 100% на 50%, если знать, что искать и как проверять. А искать надо любую лень и проверять себя на заторможенность сознания.

И все же остается вопрос: если я могу контролировать себя сам, достаточно ли этого для безопасной езды на дальние расстояния в одиночку? Честно говоря, не уверен. Подвох еще в том, что вместе с притуплением сознания притупляется и чувство страха. То есть ты понимаешь, что засыпаешь, по всем критериям здравого человека ты уже фактически на волосок от смерти, причем осознаешь это, но тебе в этот момент вообще нестрашно! Потому что мозг-то уже почти спит.

Так что все эти признаки, конечно, хороши, особенно когда едешь один. И надо стараться до них не доводить, а если хоть один из них наступит — сразу же останавливаться. Но это скорее необходимое, чем достаточное условие безопасности. Единственный вариант, в котором я уверен на все 100%, — езда с напарником и постоянными беседами. Не столько для того, чтобы оставаться бодрыми, сколько для того, чтобы постоянно контролировать друг друга (см. пункт 4): разговор затих — оба спать.

Да, это очень жесткое правило. Но, например, когда мы ехали в кругосветку, нас было четверо, и мы его легко придерживались. В последнее время я стал все чаще и чаще забивать на него, порой из-за отсутствия собеседников, а иногда уже просто так. Но, видимо, зря. Жизнь, блин, умеет показать, как делать не надо. Глупо не учиться.

Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Читайте также
Гороскоп на август-2021. Планы Овнов вызовут скепсис окружающих, а Весы достигнут гармонии в любви Гороскоп на август-2021. Планы Овнов вызовут скепсис окружающих, а Весы достигнут гармонии в любви
Август 2021 года заложит прочный фундамент к изменениям на второю половину года. Именно в этом месяце многим знакам...
01.08.21
145
0
Погода в Донецке на август 2021: Что обещают синоптики Погода в Донецке на август 2021: Что обещают синоптики
Погоду в Донецке на август 2021 предсказали синоптики. Что ждет жителей в последний месяц лета? Обычно в первой...
01.08.21
190
0
Самые удачливые знаки Зодиака Самые удачливые знаки Зодиака
Сегодня 21 лунный день. Положение Луны в знаке Тельца привнесет больше неукротимого движения вперед, добавит...
31.07.21
147
0
31 июля в Донецке будет дождь, + 31 градус 31 июля в Донецке будет дождь, + 31 градус
В Донецке 31 июля будет переменная облачность. Дождь. По прогнозу синоптиков, температура воздуха будет колебаться от...
31.07.21
141
0
План проведения ремонтных работ на электрических сетях на 2 августа План проведения ремонтных работ на электрических сетях на 2 августа
Работы пройдут с 09:00 до 16:00 по адресам: пер. Звеньевой; ул. Алябьева; ул. Федьковича; ул. Победы; ул. Захарова....
30.07.21
7 389
0
В Донецке: приостановлено движение трамваев В Донецке: приостановлено движение трамваев
Сегодня, 30 июля, в Донецке на ул. Артема произошло ДТП. Об этом сообщил Алексей Кулемзин....
30.07.21
417
0
30 июля 2021 - Международный день дружбы 30 июля 2021 - Международный день дружбы
Международный день дружбы (International Day of Friendship) — один из самых молодых праздников в календаре. Решение о...
30.07.21
4 344
0
29 июля 2021 - Международный день тигра 29 июля 2021 - Международный день тигра
Ежегодно 29 июля во всем мире отмечается Международный день тигра (International Tiger Day). Этот праздник был...
29.07.21
3 932
0