То, что тебя убивает

То, что тебя убивает
Интересные факты
07:53, 23 сентябрь 2020
2 354

Сейчас ты узнаешь о том, что не только приближает момент ухода в мир иной, но ещё и делает тебя похожим на Джека Николсона. Нет, дело не в изогнутых бровях и дьявольской улыбке. Дело в потере товарного вида: морщины, выпадение волос, одним словом — старость.

1. Стресс.

Избавься от стресса. Привычка воспринимать всё близко к сердцу, испытывать переполняющие тебя эмоции, мандраж, само накручивание — всё это сведёт тебя в могилу раньше срока. Каждый раз, когда ты испытываешь стресс твой организм выбрасывает адреналин и кортизол, которые подрывают сопротивляемость организма, поднимают давление, портят настроения. Помимо этого постоянный стресс чреват бессонницами, которые могут превратить любого крепкого мужика в демотивированный кусок мяса. 

Для лечения стресса лучше всего выбрать спортзал. Клин клином вышибают, и если ты устал морально, тебе поможет усталость физическая! К тому же результаты тренировок однозначно поднимут твоё настроение, самооценку, и, конечно, здоровье. А это — кратчайший путь к долгой и счастливой жизни.

Ну и в дополнение не помешает относиться к жизни... немного проще. Здоровый пофигизм помогает легко относиться к большинству эмоционально тяжёлых ситуациях, а ещё помогает избавиться от привычки раздражаться и распыляться по мелочам.

 

2. Белая смерть.

Здесь речь пойдёт не о кокаине, а о более подлом и распространённом наркотике — сахаре. Писать о вреде сахара можно долго, поэтому я разобью основные факты по пунктам.

1. Сахар — чистая энергия, не несущая никаких полезных веществ. Довольно хорошо для организма в экстремальных условиях, но в повседневной жизни... Во-первых, организм привыкает к получению халявной энергии. Во-вторых, часто из-за сахара организму не хватает питательных веществ. Ну а в-третьих, поскольку сахар — чистая энергия, которую легко переварить, её с лёгкостью переваривают микробы в твоём рту. Переваривают, плодятся, гадят, умирают...

2. Сахар состоит из глюкозы и фруктозы; последняя, в отличии от первой, не нужна нам в таких количествах как глюкоза, и для её метаболизма начинает работать печень. Вот так вот, бро: кушаешь сладости — садишь печень. И потом, если не ведёшь активный образ жизни, в 35 лет выглядишь как пропойца. Не надо так.

Кстати, вред фруктозы вовсе не повод не есть фрукты, ведь в них намного меньше фруктозы чем в сахаре. 

3. Сахар приводит к диабету

Из-за большого количества сахара в крови инсулин (гормон, контролирующий сжигание глюкозы вместо жира клетками) перестаёт работать как надо, что приводит к ожирению, заболеванию сердца, диабету. Не хочу объяснять в деталях, так как по профессии не врач, но о связи между сахаром и диабетом знают все.

Помимо этого чрезмерное употребление сахара (и продуктов, его содержащего) приводит к ожирению, появлению холестерина и пагубно влияют на эластичность клеток кожи.

И хоть исключить сахар из рациона практически невозможно, для здоровья и молодости было бы хорошо уменьшить его употребление. К тому же, при нечастом употреблении сахара батончик, скажем, Сникерса может реально утолить голод и стать взрывом энергии. А это можно использовать, скажем. во время дедлайнов или в походах.

 

3. Лень

Твой самый главный враг. 

Тебя убивает в первую очередь лень. Твоё нежелание поднять задницу и сделать (как бы банально ни звучало) зарядку; пойти в спортзал; заняться здоровьем. А ведь тренировки в спортзале в буквальном смысле отдаляют дату твоей смерти, замедляя старение. Многократно доказано, что физические нагрузки замедляет старение клеток организма.

Сюда же можно записать и любовь к сидячему образу жизни, который не приведёт ни к чему хорошему. Кстати, согласно исследование начала этого тысячелетия при ежедневном сидении в течении 6 часов за всю жизнь мы теряем 5 лет.

 

4. Гнев

Все болезни от нервов, и только венерические — от удовольствия.

Гнев вовсе не самобытная причина твоего раннего старения и смерти, но он — идеальное дополнения к остальным факторам. Когда человек часто испытывает раздражение, гнев и злость, в его крови увеличивается сахар, в кровь выбрасывается адреналин и даже портится кожа. К тому же гнев идёт нога в ногу с неврозами и прочими психоэмоциональными проблемами. А они, поверь, молодости тебе не прибавят. 

5. Зелёный змей

Пожалуй, худшая из плохих привычек, способных свести тебя в могилу раньше срока и превратить в развалину годам к 30–40.

В наших краях (в отличие от юга) люди потребляют, в основном, крепкие напитки (это т.н. северный тип потребления алкоголя) и в больших порциях. Даже если ты пьёшь алкоголь редко, каждый его приём — большой удар по организму. Помимо этого, алкоголь часто становится причиной преждевременной смерти, когда люди спиваются, попадают в аварии или становятся жертвами несчастного случая. Но даже если ты в состоянии контролировать себя, потребления алкоголя приводят к болезням сердца, печени и поджелудочной.

Чтобы ты понимал: у нас существует проблема высокой смертности мужчин от 45 до 65 лет, от ишемической болезни сердца. И зарабатывают они эту, подлую и тяжёлую болезнь, именно алкоголем, ведь даже без занятий спортом или здорового питания заболеть подобным трудно.

Береги себя, бро!

Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Читайте также
24 января в Донецке будет облачно с прояснениями, + 4 градуса 24 января в Донецке будет облачно с прояснениями, + 4 градуса
В Донецке 24 января будет облачно с прояснениями. Без осадков....
24.01.21
1 747
0
В Донецке ограничат движение трамваев по маршруту № 1 В Донецке ограничат движение трамваев по маршруту № 1
21 января, в Донецке временно изменят схему движения трамваев по маршруту № 1....
21.01.21
279
0
21 января 2021 - Международный день объятий 21 января 2021 - Международный день объятий
21 января во всем мире отмечается один из самых необычных праздников — Международный день объятий (International Hug...
21.01.21
2 677
0
19 января 2021 - Крещение Господне 19 января 2021 - Крещение Господне
Крещение Господне, или Богоявление, празднуется Православной Церковью 19 января по новому стилю. Накануне праздника, 18...
19.01.21
3 135
0
На крещение в Донецке окунуться в прорубь можно будет в 9 водоемах На крещение в Донецке окунуться в прорубь можно будет в 9 водоемах
Согласно списку в Донецке рождественские купания будут созданы на девяти водоемах города...
16.01.21
415
0
14 января без света останутся ряд районов Донецка 14 января без света останутся ряд районов Донецка
По информации ТЕ «Донецкие городские электрические сети» 14.01.2021г. с 8:00 до 16:30 будут проводиться плановые работы...
14.01.21
648
0
14 января 2021 - Старый Новый год 14 января 2021 - Старый Новый год
Традиция отмечать Старый Новый год идет от расхождения Юлианского календаря (или иначе календаря «старого стиля») и...
14.01.21
2 927
0
По какой причине вода в кранах дончан изменила цвет и запах По какой причине вода в кранах дончан изменила цвет и запах
Изменение качества воды в основной питьевой артерии Донбасса - канале «Северский Донец-Донбасс» разъясняется...
13.01.21
1 658
0