Как избавиться от неуверенности

Как избавиться от неуверенности
Психология
19:21, 18 июнь 2016
1 308
Как избавиться от неуверенности


Если неуверенность - это ваш вопрос, то в первую очередь ответьте, готовы ли вы ежедневно выделять хотя-бы по 15 минут на то, чтобы работать с этим, работать над собой, чтобы ваша жизнь стала лучше. Чем выше у человека самооценка, я сейчас про адекватный уровень, тем лучше его жизнь. Большинство неуверенных в себе людей думают, что у них маленькая самооценка, просто потому, что ничего не получается. Но на самом то деле ничего не получается именно потому, что вы не верите в себя. Как только вы в себя поверите - то получите все, о чем мечтаете. Будь-то работа, отношения.

Итак, основные направления в нашей работе. И первое, с чего мы начнем - это энергетика. Я сейчас имею в виду не какую нибудь таинственную жизненную энергию, или подобные риторические штучки. Я говорю об элементарном тонусе, об высоком жизненном темпе ритма и готовности, желания действовать. Итак, мы с вами хотим повысить энергетику. Действуйте по этим правилам:

1. Постарайтесь, пожалуйста, высыпаться. Как только ваш режим дня наладиться, вы сразу же заметите, как наладиться и ваша жизнь.
2. Выгоняйте из своей головы все неприятные мысли, всеми способами, думайте о чем-то хорошем, плохие эмоции нам не нужны.
3. Для того, чтобы зарядить вашу энергетику, необходима элементарная зарядка. Вы можете это делать утром, в обед, вечером, это не имеет никакого значения, главное - делайте.

Контроль собственного окружения.
В первую очередь дорожите людьми, которым вы симпотичны и приятны, кто готов стимулировать рост вашей самооценки, кто имеет способность повысить вам настроение, кто искренне верит в вас. И, кто как говориться, умеет напомнить вам о том, что за вашей спиной растут крылья, и вы тоже можете летать. И параллельно с этим старайтесь свести к минимуму, а лучше вообще избавиться от людей, которые своей неприязнью угрожают вашей самооценки. Это люди, которые часто критикуют, которые часто вами не довольны, люди, которые осуждают.

Развитие навыка умеренного поведения.
Согласитесь, даже в самой ужасной ситуации, чтобы там не произошло, за обедом, ложкой в рот вы точно себе попадете. А знаете почему? Вы делаете это уже на протяжении многих лет. Это навык, который не отнимешь. Точно так можно и нужно вырабатывать навык уверенного поведения. Целью отработки этого навыка является такое поведение, когда вы даже при тревожных событиях сможете держаться уверенно. Первое, с чего мы начнем - это голос. Все, о чем я вас прошу, это начать разговаривать на тон, или на пол тона голоса громче. Не спрашивайте зачем, просто сделайте. При всех обстоятельствах контролируйте свой голос, учитесь говорить громко. Следующее, это осанка. Каждый раз, когда происходит неприятное событие, неважно какого характера, глобальное или что-то маленькое и незначительное, вы тут же на рефлексе должны встать ровно и посмотреть на эту проблему с высока. Эта методика называется самогипноз тела. И еще, понаблюдайте за теми людьми, которые уверенны в себе. Как они ведут себя, как двигаются, как разговаривают и пытайтесь применить это в себе.

Корректировка жизненной философии.
Если вы думаете, что все ваши проблемы решит кто-то другой, то могу лишь сказать, что с такой жизненной философией будет очень сложно идти по жизни уверенно. Жизненная философия может быть эффективной, и как вы поняли, разрушающей вашу жизнь. Какую выберете вы, будет зависеть только от ВАС. Могу привести пару примеров: жизнь - прекрасна, или жизнь - испытание; я - повелитель мира, или я - человек маленький, мало на что умею, и ни на что не претендую; все, что ни происходит - все к лучшему, или жизнь прожить - не поле перейти.
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Читайте также
Погода в Донецке на день: 27 февраля с утра до вечера будет идти дождь Погода в Донецке на день: 27 февраля с утра до вечера будет идти дождь
В субботу, 27 февраля, погода в Донецке будет морозной. По прогнозу синоптиков температура воздуха будет колебаться от...
27.02.21
4 660
0
27 февраля 2020 - Международный день полярного медведя 27 февраля 2020 - Международный день полярного медведя
Ежегодно 27 февраля в мире отмечается Международный день полярного медведя (International Polar Bear Day) или, в более...
27.02.21
1 104
0
Гороскоп на 26 февраля. Сегодня день искушений для трех знаков Зодиака Гороскоп на 26 февраля. Сегодня день искушений для трех знаков Зодиака
В пятницу, 26 февраля, начинается 15-й лунный день в знаке зодиака Лев. Период наполнен различными искушениями, а...
26.02.21
3 873
0
ППТК «Еленовка» 26 февраля 2021 года будет осуществлять пропуск граждан ППТК «Еленовка» 26 февраля 2021 года будет осуществлять пропуск граждан
Как сообщает Штаб по предупреждению распространения COVID-19 26 февраля ППТК «Еленовка» начнет осуществлять пропуск...
25.02.21
2 016
0
На прошлой неделе в Донецке родилось 78 малышей На прошлой неделе в Донецке родилось 78 малышей
В период с 15 по 21 февраля в Донецке родилось 78 малышей: 43 мальчика и 35 девочек....
24.02.21
845
0
19 февраля 2021 - Всемирный день защиты морских млекопитающих (День кита) 19 февраля 2021 - Всемирный день защиты морских млекопитающих (День кита)
Во всем мире 19 февраля отмечается Всемирный день защиты морских млекопитающих или День китов. Причем эта экологическая...
19.02.21
2 601
0
За сутки выявлено 139 новых случаев заболевания коронавирусом, летальных случаев: 21 За сутки выявлено 139 новых случаев заболевания коронавирусом, летальных случаев: 21
За прошедшие сутки было зарегистрировано 139 новых случаев заболевания коронавирусом, 21 человек скончались....
16.02.21
1 413
0
Временное отключение электроэнергии Временное отключение электроэнергии
В связи с проведением плановых ремонтных работ ТЕ «Донецкие городские электрические сети» 16 февраля жители некоторых...
15.02.21
833
0