Я некрасивая - красота и психология

Однако очень важно нравиться себе – прежде всего себе. Если вы чувствуете себя хорошо в своем теле, вы чувствуете себя лучше в своей жизни. Как ваш разум влияет на ваше восприятие вашей внешности? 

То, что вы видите в медиа, — результат многочасовой работы графических дизайнеров и множества фильтров, позволяющих сгладить даже самые мелкие несовершенства. Однако на самом деле никто так не выглядит. Стоит повысить самооценку и научиться смотреть в зеркало, чтобы видеть положительные стороны, а не просто искать недостатки. Бороться с комплексами сложно, но победить можно.

ПОЧЕМУ ДЕВУШКА НАЧИНАЕТ СЧИТАТЬ СЕБЯ НЕКРАСИВОЙ?

Новорожденный и младенец не знают, как они выглядят. До определенного этапа развития они даже не узнают себя в зеркале — не могут понять, что то, что они видят в зеркале, — это их собственное отражение. Вот и не обращают внимания на внешность - не знают понятия красоты и суждения по внешности.

Мама хорошая и любимая, потому что кормит, играет, обнимает и любит. Папа замечательный, потому что он тусуется, качается и поет, чтобы заснуть. У ребенка еще нет образа самого себя, а образ самых близких ему людей основывается на их поведении по отношению к ребенку.

Однако со временем ребенок начинает приобретать образ собственного тела. Он начинает понимать, что то, что он видит в зеркале, — это его лицо, он начинает понимать, что он — физическое существо и все, что с этим связано. Открытие собственного тела и принятие его – это естественный этап развития ребенка.

В лучших условиях ребенок растет в чувстве любви и принятия - как к миру, так и к собственному телу. Множество различных факторов влияет на то, как развивается телесность ребенка и его осознание внешности, примет ли девочка себя и будет считать себя очаровательной, или будет указывать на все недостатки и плохо себя чувствовать в собственном теле. Какие?

Влияние родителей

В случае девочек наибольшее влияние на то, как она начинает воспринимать свое тело и свою женственность, оказывает мать. В случае здоровых, близких отношений у дочери, благодаря сообщениям, которые она получает от матери, есть шанс развить здоровое чувство собственного тела.

Помимо вербальных сообщений — подчеркивания достоинств, похвалы, уверенности в том, что это нормально, что вы не идеальны и в этом нет ничего плохого, важны и невербальные сообщения.

Прикосновения — это самое важное невербальное общение. Если мать охотно обнимает дочь, меняет ей подгузники, купает ее и выполняет все действия по гигиене и уходу в раннем детстве без отвращения, без нежелания и с позитивным участием, такая девочка будет чувствовать себя принятой и любимой.

Если мать не хочет прикасаться к своему ребенку, он ей противен, она не хочет его менять - это может остаться в детской психике на долгие годы. Даже если вам кажется, что ребенок еще слишком мал, чтобы помнить, что происходило или говорилось в его компании.

Бывает и так, что матери внутренне не могут принять своих дочерей. Они могут относиться к ним как к соперницам, как к более молодым женщинам, которые отнимают у них красоту и внимание. Они могут относиться к ним как к конкурентам, людям, с которыми приходится бороться за внимание.

Это очень нездоровый подход, но это может случиться. У девочки, воспитанной такой матерью, может развиться плохое представление о своем теле и о чувстве женственности, потому что ревнивая мать будет прививать свои комплексы и неправильные убеждения, чтобы избавиться от соперницы и принизить ее.

Может случиться и так, что хотя мать никогда не скажет этого вслух, она не принимает появление дочери. Ей не нравятся ее уши, нос, форма тела или вес. И хотя он ничего не говорит по-другому, даже бессознательно, но выражает неодобрение и неприятие.

Она также может жаловаться другим людям на внешний вид своих дочерей - будь то то, на что они могут повлиять - например, одежда или цвет краски для волос, а также вещи, которые они не могут контролировать - на какую родинку девочка не влияет, цвет глаз или форма ушей, с которыми он родится.

Неприятие матери может очень негативно сказаться на отношении девочки к себе и своей женственности. Однако на это может повлиять не только неприятие матери по отношению к дочери. Также на дочери может сказаться неприятие матерью собственной внешности.

Если вы, как мама, постоянно критикуете свой внешний вид – указываете на слишком выдающиеся колени, кривые ноги, большой нос или постоянно истязаете себя последующими диетами и боретесь с лишним весом, что не дает вам возможности смотреть на себя в зеркало с сочувствием - ваша дочь все за вас возьмет на себя.

Также она проанализирует свое тело и укажет на все недостатки, сосредоточит внимание на своих недостатках и проблемах. Ведь как мать вы для нее первый образец женственности и именно с вас дочь черпает узоры. Если ты не принимаешь себя, твоя дочь тоже не примет себя.

Влияние сверстников

Ребенок не может жить один с родителями. Семья является первой и самой основной ячейкой общества. Со временем он выходит к своим сверстникам и начинает учиться жить в обществе, и чем больше проходит времени, тем больше начинает расширяться этот круг общения.

Дети могут быть очень жестокими. Если кто-то отклоняется от шаблона, он может сразу указать на это, особенно если его не учат дома, что определенные вещи не следует говорить и что каждый человек заслуживает уважения, независимо от того, как он выглядит. Не все изучают этот тип обучения из дома.

Сверстники ребенка могут обратить внимание на что угодно — на телосложение, на размер ушей, или даже на форму ног или на степень округлости живота, даже если у ребенка вполне нормальный вес. Со временем девочка взрослеет, ее тело начинает меняться, из-за чего она снова может стать жертвой сверстников.

Насилие никогда не приемлемо. Психологическое насилие, оскорбления, издевательство над внешностью – все это оставляет очень сильный, негативный след в психике девушки. Вот почему так важно бороться с этим поведением и не допускать его повторения. Сотрудничество со школой, педагогом, воспитателем – все это очень важно.

Также очень важно объяснить ребенку, что сверстники вовсе не правы и их поведение глупо и вредно. Укрепляйте самооценку вашего ребенка - боритесь за то, чтобы ему было хорошо в собственной шкуре. Напомните им, что все люди разные, и то, что некоторым людям не нравится, другим может показаться очень красивым и очаровательным. Самое главное, наконец, почувствовать себя хорошо — ваша дочь должна чувствовать, что ее принимают дома и что ее внешний вид не является проблемой, а любой, кто так говорит, просто хочет ее обидеть.

Влияние социальных сетей и популярной культуры

Социальные сети и популярная культура — мир кино, музыки и знаменитостей — это то, что может серьезно подорвать самооценку. Вы и ваши близкие каждый день засыпаны фотографиями и видео красивых, идеальных людей. Таких людей не существует. Все дело в фильтрах, правильном позировании и магии фотографии.

Помните, что в социальных сетях размещается только то, что человек хочет показать. Конечно, он захочет показать только лучшее. Фотографии, загруженные в Интернет, очень часто являются делом даже многочасовой обработки и действительно многих попыток сделать лучший снимок.

Никто не встает с постели идеально. Недостатки кожи, нежелательные складки, растрепанные волосы есть у всех – перечислять можно долго. Это скрыто в социальных сетях. В случае со знаменитостями большая часть внешности также зависит от соответствующих стилистов, визажистов, парикмахеров или даже пластического хирурга.

И во всем этом нет ничего плохого – каждый может делать со своей внешностью, что хочет. Однако важно понимать, что ни одна знаменитость или влиятельный человек не совершенны, они просто притворяются, и в этом большая разница.

ЧТО ТАКОЕ ДИСМОРФИЯ ТЕЛА?

У всех есть маленькие или большие комплексы. Каждому хотелось бы что-то изменить в своей внешности, что-то улучшить. Не у всех, кто не принимает свою внешность, из-за нее сразу развиваются серьезные расстройства. И все же это может случиться – например, могут развиться расстройства пищевого поведения, включая, например, анорексию или булимию. Также может развиться дисморфофобия.

Дисморфофобия — это психическое расстройство, из-за которого больной не может позитивно думать о своем теле. Дефект, который видит встревоженный человек, огромен и сразу привлекает внимание всех, кто реагирует с ужасом и отвращением. Конечно, все это только в его голове. На самом деле дефект может либо отсутствовать вовсе, либо быть действительно незначительным.

Например, это может быть небольшой шрам, который никто не заметит, или прыщи - то, что затрагивает многих людей. Это также может быть что-то, чего не существует. Дисморфофобия может касаться, например, веры в то, что у человека некрасивые, кривые пальцы, даже если они совершенно правильные. Дисморфофобия может поражать любую часть тела. По статистике чаще всего развивается в подростковом возрасте,

Дисморфофобия – очень искаженное представление о себе, которое также влияет на все остальные стороны жизни. Человеку с телесной дисморфией может быть стыдно показывать это людям, потому что они будут убеждены, что все тут же смотрят на его «недостаток» и испытывают смесь жалости и отвращения. В результате он может вообще перестать показываться на публике, иметь проблемы с посещением школы и работы, наконец, может и вовсе запереться дома. Такой человек болезненно сосредоточен на своей внешности и не может перестать думать о ней.

КАК ПРИНЯТЬ СВОЮ ВНЕШНОСТЬ?

Принятие своей внешности очень важно. Именно она позволит вам жить лучше, счастливее и полнее. Однако часто бывает трудно принять свои недостатки. Прежде всего, помните, что принятие своей внешности не означает, что вы перестанете работать над собой. Принятие своего избыточного веса не означает, что вы перестанете худеть. Вы все еще можете сделать это, однако, когда вы смотрите в зеркало, не чувствуя неприязни, когда вы принимаете себя, весь процесс может стать намного проще и, безусловно, более приятным.

Бороться с комплексами сложно. Тем не менее, вы можете справиться с этим. Поймите, что ваша красота — это не только ваш внешний вид. Это также ваша внутренняя красота. Ведь можно, конечно, указать на примеры людей, которые отступают от принятых канонов красоты, но при этом не жалуются на отсутствие интереса, вступают в успешные, счастливые отношения и окружают себя многими людьми, в том числе и теми, кого считают классически красивый. Характер и уверенность действительно имеют значение. Так что над этим стоит поработать.

Поймите, что независимо от того, как вы выглядите, вы заслуживаете любви, уважения и признательности. Не откладывайте жизнь на потом – не ждите с удовольствиями, пока вам удастся избавиться от мучающего вас недостатка. Живи здесь и сейчас.

Все это, безусловно, хорошие советы, но, скорее всего, они вам не помогут, не заставят почувствовать себя убежденным, когда у вас серьезные комплексы, или даже заподозрить, что вы или кто-то из окружающих страдает телесным дисморфическим расстройством.

В этом случае стоит обратиться за помощью к специалистам. Во время психотерапии у вас есть шанс снова научиться любить себя, открыть те слои любви к себе, которые еще остались в вас. Вы также можете понять, откуда берутся ваши убеждения, и начать с ними бороться. Таким образом, вы сможете укрепить свою уверенность в себе и избавиться от комплексов.