Медики назвали три главных правила долголетия
Если придерживаться трех простых правил, то можно максимально продлить жизнь.
Если придерживаться трех простых правил, то можно максимально продлить жизнь. Так считают ученые, которых цитирует belnovosti.by.

На первом месте в списке — ежегодное комплексное обследование. Особенно это важно для тех, кто имеет плохую наследственность.

Также стоит отказаться от сидячей работы и пассивного отдыха. Нужно всегда находиться в движении, уверены эксперты. Они советуют тем, кто работает в офисе, игнорировать лифт, парковать машину подальше от работы и ходить пешком, а в течение дня делать активные перерывы хотя бы на 5 минут.

Наконец еще одно важное «правило долголетия» — сбалансированное питание: отказ от вредной пищи, полуфабрикатов и красного мяса, упор на птицу, рыбу и морепродукты, а также овощи, фрукты, ягоды. Кроме того, следует пить чистую воду и хороший чай.

Телеграмм

Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку?
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Комментариев еще нет. Вы можете стать первым!
Новости Донецка » Новости мира » Медики назвали три главных правила долголетия