В чем суть медитации

В чем суть медитации
Здоровье и спорт
07:54, 03 май 2020
118
Современное общество пребывает в повышенном риске тревог и постоянных стрессов. Вот поэтому не удивительно, что многие люди страдают психологическими нервозами, которые пагубно влияют на их моральное и физическое состояние. Наилучший метод избавиться от этого состояния – это научиться правильно медитировать.

Чем хороша медитация


Медитация – это комплекс упражнений, направленных на успокоение ума и избавление от стресса. Если анализировать основы медитации, то они заключаются в достижении глубокой релаксации и более высокой концентрации. Таким образом, без всяких медицинских препаратов, без вреда для здоровья человек может достигнуть внутренней гармонии.

Из чего состоит медитация


Стоит отметить, что медитация – это результат интенсивной практики и тренировки. С первого раза человеку практически невозможно достичь состояния гармонии. В этом деле важно учиться, уметь управлять своим телом и мыслями. Первым уроком, например, может быть физическая активность, вторым – наблюдение в тишине, третим – диалог со своими мыслями.
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Топ Новости
План "Бэ" Зеленского. Дмитрий Джангиров План "Бэ" Зеленского. Дмитрий Джангиров
Дмитрий Джангиров комментирует визит украинской делегации в Берлин и альтернативный Минским соглашениям план "Б"...
03.06.20
280
0
На пожаре в Донецке погиб ребенок На пожаре в Донецке погиб ребенок
Еще одного ребенка удалось спасти....
03.06.20
237
0