Жители Донбасса учатся бороться со стрессом

Стресс – это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Во время стресса, организм человека вырабатывает адреналин. Нужно отметить, что в небольших количествах, стресс нам даже нужен, он заставляет думать, искать выходы из сложившейся сложной ситуации. Но с другой стороны, если стресс не один, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы. Как научиться управлять стрессом и заставить его работать на увеличение нашей работоспособности, знает ведущий консультант по личной эффективности Константин Гетманский.

Константин сертифицированный бизнес-тренер, коуч, специалист по организационным системным расстановкам, который уже 11 лет консультирует и обучает топ-менеджеров и сотрудников таких российский гигантов как ПАО «Сбербанк России», ПАО «Газпром нефть», ПАО «РЖД», ПАО «Уралкалий» и многие другие.

Центр Развития Донбасса пригласил Константина Гетманского из России в Донецк специально, чтобы провести для жителей нашего региона двухдневных тренинг «Управление стрессом».

27 и 28 августа жители Донбасса смогли бесплатно посетить занятия, которые состояли из двух модулей. В первый день проходило обучение по стрессоустойчивости. Благодаря физическим и дыхательным заданиям, все участники смогли научиться на практике бороться с негативным воздействием внешних источников раздражения. Помимо этого, проходила и арт-терапия, где можно было ознакомиться с техниками восполнения ресурсов через символические образы и метафоры. Этот метод эффективен тем, что, если человек все же поддался влиянию стресса, он учится восстанавливать свое моральное состояние благодаря простым упражнениям.

На втором модуле рассматривалась тема, посвященная управлению внутренним состоянием в ситуации кризиса. Здесь более подробно разбирались типы и способы мышления, моделирование ближайшего будущего через работу с истинными целями, мотивация, и, конечно, управление эмоциями. Все это необходимо, чтобы в совершенстве владеть своим эмоциональным состоянием и уметь ориентироваться в стрессовых ситуациях.

Все участники тренинга остались довольны, каждый получил то, зачем пришел. «Мы изучали природу происхождения стресса, работали со своими эмоциями и практиковали различные методики управления своим состоянием. Мне очень понравилось, как все прошло, тренер – настоящий профессионал», — рассказал участник тренинга Антон. Он отметил, что задания были интересными и полезными. «Мы получили практические навыки по управлению стрессом и в дальнейшем сможем их применять в жизни. Это самое главное», — заключил он.

«Больше всего мне понравилось задание, где мы должны были составить список своих главных целей, а затем уничтожать их по одной и описывать свои эмоции. Я поняла, как много упускаю в своей жизни и как все-таки важно достичь, чего я хочу. Это огромная доза мотивации», — поделилась впечатлениями участница тренинга Анна.

Конечно, учитывая нынешние условия жизни в Донбассе, все жители нашего региона регулярно испытывают стресс. Первоочередная задача прошедших тренингов заключалась в том, чтобы помочь людям адаптироваться к окружающей среде и научиться бороться со своим стрессом.

На базе Центра Развития Донбасса проходит еще множество бесплатных тренингов на разные тематики. Если Вы хотите записаться на один из них или получить подробную информацию по тренингам, достаточно позвонить по любому из этих номеров: 093 189 77 88; 071 319 82 06; 095 082 97 41.

© DDC