ВОПРОС ЭКСПЕРТУ по грудному вскармливанию: можно ли кормящей маме заниматься спортом?

ВОПРОС ЭКСПЕРТУ по грудному вскармливанию: можно ли кормящей маме заниматься спортом?
Мамы и дети
11:27, 04 июнь 2016
1 067
ВОПРОС ЭКСПЕРТУ по грудному вскармливанию: можно ли кормящей маме заниматься спортом?

Вопрос: Мой 5-месячный ребенок полностью на грудном вскармливании. Можно ли мне занимать фитнесом и аэробикой? Не повлияют ли занятия на количество молока?
Мария, Горловка

Ответ Ксении Соловей, руководителя Центра поддержки грудного вскармливания «Молочные Реки», партнера ЮНИСЕФ по программе поддержки грудного вскармливания в кризисных ситуациях:

Да, кормящая мама может заниматься спортом, для этого нет никаких противопоказаний. Последние годы медики многих стран проводят регулярные исследования о влиянии спорта на здоровье женщины, в том числе и на грудное вскармливание. И пришли к выводу, что спортивные нагрузки не влияют на производство грудного молока и его качество, т.е. не изменяют состав грудного молока. Дети продолжают прибавлять в весе примерно одинаково, как и при кормлении до тренировок.

Однако обратите внимание:
Женщина во время активных занятий спортом теряет больше влаги, чем обычно. Поэтому важно следить за тем, чтобы под рукой всегда была вода. Пить можно и нужно непосредственно во время тренировки.

Активные и регулярные занятия спортом нужно начинать тогда, когда организм полностью восстановился после родов, а малыш сможет спокойно обходиться без кормлений 2-3 часа. Перед тем, как уйти на тренировку, покормите малыша. Желательно, чтобы он пососал обе молочные железы, - так вам будет удобнее тренироваться. И по возвращении с тренировки сразу покормите ребенка.

© Штаб Рината Ахметова
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Читайте также
Погода в Донецке на день: 27 февраля с утра до вечера будет идти дождь Погода в Донецке на день: 27 февраля с утра до вечера будет идти дождь
В субботу, 27 февраля, погода в Донецке будет морозной. По прогнозу синоптиков температура воздуха будет колебаться от...
27.02.21
4 657
0
27 февраля 2020 - Международный день полярного медведя 27 февраля 2020 - Международный день полярного медведя
Ежегодно 27 февраля в мире отмечается Международный день полярного медведя (International Polar Bear Day) или, в более...
27.02.21
1 102
0
Гороскоп на 26 февраля. Сегодня день искушений для трех знаков Зодиака Гороскоп на 26 февраля. Сегодня день искушений для трех знаков Зодиака
В пятницу, 26 февраля, начинается 15-й лунный день в знаке зодиака Лев. Период наполнен различными искушениями, а...
26.02.21
3 856
0
ППТК «Еленовка» 26 февраля 2021 года будет осуществлять пропуск граждан ППТК «Еленовка» 26 февраля 2021 года будет осуществлять пропуск граждан
Как сообщает Штаб по предупреждению распространения COVID-19 26 февраля ППТК «Еленовка» начнет осуществлять пропуск...
25.02.21
2 014
0
На прошлой неделе в Донецке родилось 78 малышей На прошлой неделе в Донецке родилось 78 малышей
В период с 15 по 21 февраля в Донецке родилось 78 малышей: 43 мальчика и 35 девочек....
24.02.21
844
0
19 февраля 2021 - Всемирный день защиты морских млекопитающих (День кита) 19 февраля 2021 - Всемирный день защиты морских млекопитающих (День кита)
Во всем мире 19 февраля отмечается Всемирный день защиты морских млекопитающих или День китов. Причем эта экологическая...
19.02.21
2 600
0
За сутки выявлено 139 новых случаев заболевания коронавирусом, летальных случаев: 21 За сутки выявлено 139 новых случаев заболевания коронавирусом, летальных случаев: 21
За прошедшие сутки было зарегистрировано 139 новых случаев заболевания коронавирусом, 21 человек скончались....
16.02.21
1 412
0
Временное отключение электроэнергии Временное отключение электроэнергии
В связи с проведением плановых ремонтных работ ТЕ «Донецкие городские электрические сети» 16 февраля жители некоторых...
15.02.21
831
0