3 вида нескучного фитнеса, которые стоит попробовать

3 вида нескучного фитнеса, которые стоит попробовать
Здоровье и спорт
14:18, 30 апрель 2021
49

Многообразие современных фитнес направлений позволяет выбрать каждому тренировки по душе. Кому-то лучше подойдет работа с собственным весом, кому-то кроссфит и бодибилдинг, а некоторым может понравиться ежедневное посещение разных групповых направлений. Тем более сейчас многие фитнес клубы предлагают различные выгодные предложения, например бонусы от F-A помогут существенно сэкономить.

Пробовать новое и удивлять тело непривычными видами нагрузок полезно для мозга и мышц. Разбавить тренировки на тренажерах и монотонное кардио можно следующими занятиями:

Петли TRX


Популярное направление тренировок, в котором применяются специальные стропы с двумя ручками на обоих концах. Их длина корректируется индивидуально под занимающегося. Петли крепятся к высокой перекладине и обладают неустойчивостью, что гарантирует дополнительную тренировку стабилизаторов и мышц кора. Многообразие вариантов использования строп делает тренировочный процесс максимально разнообразным и интересным.

Аквааэробика


Совсем не обязательно уметь плавать, чтобы эффективно потренироваться в воде. Урок аквааэробики может проходить как на мелкой части бассейна с опорой на дно, так и на глубокой с использованием поддерживающего оборудования. В процессе занятия прорабатываются все группы мышц, но при этом нет ударной нагрузки на суставы. Поэтому тренировки в воде отлично подойдут тем, кто находится на реабилитации после травмы или кому запрещена нагрузка в зале.

Зумба


Зажигательные танцы под современные ритмы – пожалуй, наиболее активный и нескучный способ держать мышцы в приятном тонусе, а тело подтянутым и здоровым. Уроки зумбы подойдут тем, кто устал от монотонного кардио. Активно двигаясь под музыку в течение часа можно сжечь больше калорий, чем на дорожке, при этом не заметив, как быстро пролетело время. Тренировка всего тела и отличное настроение гарантированы.

Определить, какой вид тренировок подойдет лучше всего, можно попробовав несколько интересных вам направлений. Прежде чем начинать занятия, необходимо проконсультироваться со специалистом в области фитнеса или врачом, если у вас были травмы и есть некоторые ограничения по здоровью.

Аквафитнес, TRX, зумба – каждое из представленных направлений имеет свои особенности и преимущества, о которых подробнее расскажет грамотный фитнес-инструктор. Эти совершенно разные, но одинаково эффективные тренировки не оставят равнодушными тех, кто хочет добавить активности и заряда бодрости в повседневность.

Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Читайте также
На пожаре в Донецке погибли два человека На пожаре в Донецке погибли два человека
Как сообщает служба МЧС на пожаре в четырехэтажном доме в центральном районе Донецка погибли два человека....
07.05.21
163
0
В центре Донецка 7 мая будет ограничено движение транспорта В центре Донецка 7 мая будет ограничено движение транспорта
Жителей Донецка просят скорректировать маршруты пережвижения по центральной части города 7 мая с 3 часов ночи до 3...
07.05.21
65
0
Четыре знака Зодиака с самой доброй душой. Гороскоп на 7 мая Четыре знака Зодиака с самой доброй душой. Гороскоп на 7 мая
Сегодня 26-й лунный день, когда убывающая Луна находится в знаке Зодиака Рыбы. В этот день представители гороскопа...
07.05.21
416
0
Временное отключение электроэнергии Временное отключение электроэнергии
В связи с проведением плановых ремонтных работ ТЕ «Донецкие городские электрические сети» 7 мая с 8:00 до 15:00 без...
06.05.21
4 233
0
ППТК «Еленовка» 7 мая  2021 года будет осуществлять пропуск граждан ППТК «Еленовка» 7 мая 2021 года будет осуществлять пропуск граждан
Как сообщает Штаб по предупреждению распространения COVID-19 7 мая ППТК «Еленовка» начнет осуществлять пропуск граждан...
06.05.21
5 333
0
6 мая в Донецке на протяжении всего дня будет стоять облачная погода 6 мая в Донецке на протяжении всего дня будет стоять облачная погода
В Донецке 6 мая на протяжении всего дня будет стоять облачная погода, но при этом осадков не предвидится....
06.05.21
235
0
За неделю в Донецке родилось 53 малыша За неделю в Донецке родилось 53 малыша
За период с 26 апреля по 2 мая в Донецке появилось на свет 53 малыша. Причем на этой неделе мальчишки обогнали в...
05.05.21
106
0
В Донецке 5 мая ограничат движение автотранспорта В Донецке 5 мая ограничат движение автотранспорта
5 мая с 03:00 до 15:00 в центральной части Донецка будет ограничено движение всех видов транспорта в связи с...
03.05.21
687
0