3 вида нескучного фитнеса, которые стоит попробовать

3 вида нескучного фитнеса, которые стоит попробовать
Здоровье и спорт
14:18, 30 апрель 2021
448

Многообразие современных фитнес направлений позволяет выбрать каждому тренировки по душе. Кому-то лучше подойдет работа с собственным весом, кому-то кроссфит и бодибилдинг, а некоторым может понравиться ежедневное посещение разных групповых направлений. Тем более сейчас многие фитнес клубы предлагают различные выгодные предложения, например бонусы от F-A помогут существенно сэкономить.

Пробовать новое и удивлять тело непривычными видами нагрузок полезно для мозга и мышц. Разбавить тренировки на тренажерах и монотонное кардио можно следующими занятиями:

Петли TRX


Популярное направление тренировок, в котором применяются специальные стропы с двумя ручками на обоих концах. Их длина корректируется индивидуально под занимающегося. Петли крепятся к высокой перекладине и обладают неустойчивостью, что гарантирует дополнительную тренировку стабилизаторов и мышц кора. Многообразие вариантов использования строп делает тренировочный процесс максимально разнообразным и интересным.

Аквааэробика


Совсем не обязательно уметь плавать, чтобы эффективно потренироваться в воде. Урок аквааэробики может проходить как на мелкой части бассейна с опорой на дно, так и на глубокой с использованием поддерживающего оборудования. В процессе занятия прорабатываются все группы мышц, но при этом нет ударной нагрузки на суставы. Поэтому тренировки в воде отлично подойдут тем, кто находится на реабилитации после травмы или кому запрещена нагрузка в зале.

Зумба


Зажигательные танцы под современные ритмы – пожалуй, наиболее активный и нескучный способ держать мышцы в приятном тонусе, а тело подтянутым и здоровым. Уроки зумбы подойдут тем, кто устал от монотонного кардио. Активно двигаясь под музыку в течение часа можно сжечь больше калорий, чем на дорожке, при этом не заметив, как быстро пролетело время. Тренировка всего тела и отличное настроение гарантированы.

Определить, какой вид тренировок подойдет лучше всего, можно попробовав несколько интересных вам направлений. Прежде чем начинать занятия, необходимо проконсультироваться со специалистом в области фитнеса или врачом, если у вас были травмы и есть некоторые ограничения по здоровью.

Аквафитнес, TRX, зумба – каждое из представленных направлений имеет свои особенности и преимущества, о которых подробнее расскажет грамотный фитнес-инструктор. Эти совершенно разные, но одинаково эффективные тренировки не оставят равнодушными тех, кто хочет добавить активности и заряда бодрости в повседневность.

Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Читайте также
Хроника событий на Донбассе за 27.09.2022 Хроника событий на Донбассе за 27.09.2022
Приостановлено движение троллейбусного маршрута № 7 на участке "ул. Целинная – ул. Ярошенко" в Калининском...
27.09.22
516
0
С ростом числа пользователей Starlink скорость таких подключений начинает снижаться С ростом числа пользователей Starlink скорость таких подключений начинает снижаться
Starlink (спутниковый веб-сайт, запущенный SpaceX) постоянно развивается, в последнее время предлагая свои услуги...
27.09.22
61
0
Погода в Донецке на 27.09.2022 Погода в Донецке на 27.09.2022
Сегодня 27 сентября, погода в Донецке будет +17°C. В основном облачно, ветер легкий, юго-восточный 3.3 м/с....
27.09.22
243
0
27 сентября 2022 - Воздвижение Честного и Животворящего Креста Господня 27 сентября 2022 - Воздвижение Честного и Животворящего Креста Господня
Праздник Воздвижения Животворящего Креста Господня установлен в память обретения и воздвижения Креста Христова. Это...
27.09.22
3 017
0
фаст-фуд фаст-фуд
Нет ничего приятного в том, что слишком много сахара может сделать с вашим здоровьем. Его связывают с ожирением,...
26.09.22
102
0
Хроника событий на Донбассе за 26.09.2022 Хроника событий на Донбассе за 26.09.2022
За минувшие сутки, с 08:00 25 сентября до 08:00 26 сентября, в результате обстрелов ранены 5 мирных жителей....
26.09.22
470
0
Южная Корея и США начали военно-морские маневры после ракетных испытаний Северной Кореи Южная Корея и США начали военно-морские маневры после ракетных испытаний Северной Кореи
Южная Корея и США начали свои первые совместные военно-морские учения вблизи Корейского полуострова в понедельник,...
26.09.22
305
0
Южная Корея требует репараций от Японии Южная Корея требует репараций от Японии
Южная Корея до сих пор ведет споры с Японией по поводу компенсации за оккупацию во время Второй мировой войны....
26.09.22
292
0