Стретчинг: польза от занятий и их особенности

Сегодня во многих фитнес клубах можно попасть на занятия по стретчингу. Вероятно, каждый встречал это понятие в перечне оказываемых фитнес услуг, но не каждый знает каковы особенности данных занятий и их польза. Уже давно доказано, что стретчинг – это отличная профилактика различных травм, растяжений. При помощи данных занятий можно поддержать подвижность суставов и эластичность мышц в любом возрасте.

Польза от стретчинга

Сегодня эти занятия стали популярными среди различных категорий людей. Записаться на стретчинг в Москве можно в один из популярных фитнес клубов. Традиционно стретчинг – это комплекс специально разработанных упражнений на растяжку локальных подколенных связок, боковых мышц, шпагатов, спины, это упражнения по подтягиванию ягодиц. Комплекс занятий позволит каждому человеку ощутить приятную физиологическую легкость и гибкость во всем теле. Улучшая и стимулируя кровоснабжение, занятия стретчингом весьма благоприятно влияют на здоровье занимающегося человека в целом.

Форма для занятий

Основное и самое главное требование к форме одежды для занятия стретчингом — она не должна стеснять человека, мешать или сковывать движения. Это может быть как одежда целевой спортивной направленности, которая обладает достаточной эластичностью, так и простые домашние леггинсы и топ. Для низа подойдут также лосины, бриджи или свободные брюки, а для верха — футболка, майка или топ на лямках или бретельках. При подборе одежды для тренировок стретчингом стоит обратить внимание на выбор нижнего белья — предпочтительны все-таки бесшовные модели без каких-либо декоративных элементов.