Несколько советов начинающему боксеру

Бокс является популярным видов спорта, поскольку он работает как для кардио, так и для бодибилдинга, а также для самообороны. Начинающий боксер должен учитывать вопросы, касающиеся тренировок, техники и защиты. В этой статье мы дадим вам ряд советов для начинающего боксера.

Бокс увлекательный вид спорта, даже если вам не нравится идея получить удар, вы все равно можете тренироваться с полной дисциплиной, чтобы получить больше выносливости, похудеть или укрепить мышцы. Многие выбирают в https://boxing-academy.ru/ рекреационный бокс, как способ тренироваться без необходимости выходить на ринг. В любом случае, эти 7 советов начинающему боксеру помогут:

Сохраняйте спокойствие

Часто начинающий боксер хочет надеть перчатки и выйти на ринг с первого дня. Однако вы должны помнить, что это спорт с определенной техникой, а не случайные удары. Обратите внимание на указания тренера и постарайтесь набраться терпения.

Пейте много воды

Тренировка в боксе интенсивна и часто длятся более часа. Таким образом, важно избегать обезвоживания. Один литр был рассчитан на каждые 60 минут тренировки, как рекомендуемое потребление. Если вы не любитель воды, можете заменить ее спортивными напитками, натуральными соками или холодными настоями (например, зеленым чаем).

Научитесь дышать

Дыхание является основой каждого упражнения, для того чтобы выполнить его правильно. В случае бокса, воздух должен поступать в легкие перед нанесением удара и выходить при нанесении удара. Вы можете использовать различные техники или движения, чтобы уменьшить сердцебиение и, вместе с тем, дыхание. Конечно, это навык, который также используется во время других видов тренировок.

Используйте защиту

Вам нужна не только капа, которая является основой в боксерской практике, но также важны защита головы и паха. Хотя удары ниже пояса не разрешены, бывают случаи когда вы сможете нечаянно получить удар в это чувствительное место.

Шлем заставит вас чувствовать себя более уверенно в первый раз, когда вы выйдете на ринг. Позже, когда вы станете увереннее, вы можете перестать его использовать.

Если вы начинающий боксер, эти советы будут вам очень полезны. Не стесняйтесь проконсультироваться со своим тренером и задавать ему любые вопросы.