В современном мире уделяется много внимания здоровью, красоте и, как следствие, правильному питанию. Придерживаться правил здорового питания достаточно легко, тем более продукты для правильного питания купить можно в практически любом супермаркете.

Правильное питание – это такая система питания, при которой организм получает все нужные витамины и макроэлементы для нормальной жизнедеятельности, роста и развития.

Основы правильного питания

Правильное питание, как и любая другая система питания, содержат основные правила и рекомендации. Чтобы пища принесла организму максимум пользы и не испортила здоровье, нужно следовать нижеперечисленным правилам здорового питания.

• Регулярное питание. Этот пункт является одним из фундаментальных. Питание должно быть через одинаковые промежутки времени, чтобы не допускать сильного чувства голода.
• Нет перееданиям! Когда человек потребляет больше, чем требует его организм, то излишек откладывается в жир, а также перегружается пищеварительная система.
• Ответственный выбор продуктов. Свежая, качественная пища всегда идет только на пользу, поэтому нужно внимательно смотреть за сроком годности и составом продуктов.
• Больше овощей и фруктов. В них содержится много витаминов и полезной клетчатки.
• Пейте больше воды. Вода – это то, без чего организм человека не может функционировать нормально. И еще следует отметить, что пить нужно именно воду, ведь чай и кофе - жидкости.

Продукты для правильного меню

Выбор продуктов питания играет основную роль во всей системе здорового питания. Чтобы тело было здоровое и красивое, придерживайтесь правил для выбора продуктов.

Постарайтесь употреблять как можно больше свежих сезонных овощей и фруктов, ягод. В качестве основных блюд следует использовать различные крупы, мясо птицы и рыбу. Как перекус подойдут орехи и сухофрукты.

Кушайте здоровую пищу и будьте здоровы!