Как выбрать спортивное питание

Стремление к идеальным формам и поддержание здорового образа жизни, это модно и актуально. Только занятий спортом недостаточно, нужно чтобы организм получал все необходимые витамины и минералы, представлены на сайте.

Выбирая вид физических нагрузок ориентироваться нужно на поставленные цели. Если нужно сбросить лишний вес, то кардионагрузки, если наоборот набрать мышечную массу, то силовые упражнения.

Для достижения лучших результатов необходимо подобрать и правильное питание. Получить необходимые белки, микроэлементы и витамины сложно из обычной пищи, нужны сбалансированные добавки.

В специализированных магазинах таких как https://belok.ua/dobavki-dlya-aktivnogo-dolgoletiya/omega-3-rybiy-zhir/ представлены все виды спортивного питания. Как выбрать подходящий?

На что обращать внимание при выборе спортивного питания

Некоторые производителя для увеличения продаж пишут на упаковке большой перечень ингредиентов, при этом не указывают их процентное содержание. То есть, чтобы получить суточную дозу витаминов нужно употребить всю упаковку, иначе эффект будет слабым или вовсе отсутствовать.

• Определить свою дозировку и искать подходящий продукт;
• Не выбирать смеси с длинными списками компонентов;
• На этикетке должно быть обозначение «Informed Choice» или «NSF approved», это значит продукт прошел проверку независимой контролирующей организацией;
• Приобретать продукцию проверенных брендов с хорошими отзывами.

Свою дозировку белков, минералов и микроэлементов лучше обсудить с тренером. Можно найти информацию и на просторах сети.

Некоторые компании для удешевления производства, используют низкокачественные ингредиенты и способы их обработки. Это влечет за собой не только низкую эффективность, но и вред для организма. Поскольку при таком производстве в продукцию попадают разные загрязнения: тяжелые металлы, токсины, запрещенные добавки.

Стоимость качественного спортивного питания не может быть низкой, потому что используются дорогие ингредиенты и высокотехнологичное оборудование. Такая продукция даст максимальный результат и не навредит здоровью.

Рекомендации по выбору спортпита

Для быстрого набора мышечной массы и красивого рельефа в организм должны поступать: протеины, углеводы, жиры, аминокислоты, витамины, минералы. Эти компоненты способствуют нормализации обмена веществ и помогают быстро достигнуть поставленных целей.

Витаминный комплекс который нужно употреблять независимо от желаемого результата (набор массы или сушка тела):

• Аминокислотный комплекс;
• Глютамин;
• Мультивитамины.

Для увеличения мышц:

• Протеин;
• Сывороточный протеин;
• Креатин;
• Гейнер.

Перед любой тренировкой лучше потреблять специальные комплексы с содержанием кофеина и геранамина. Это повысит выносливость и улучшит эффект. Выбрать можно тут: https://belok.ua/vitaminy-i-mineraly/. Только проверенные бренды и качественная продукция приведут к желаемому результату.