Простые правила для эффективного похудения дома

Популярные способы сбросить килограммы в домашних условиях:

• физупражнения;
• биодобавки;
• диеты.

Часто похудение в домашних условиях не приводит к желаемому эффекту. Однако не стоит так быстро сдаваться, ведь привести себя в хорошую форму и сохранить здоровье можно и дома.  

Эффективное похудение с пользой для здоровья

Сначала необходимо разобраться с режимом дня и отрегулировать его. Здоровый 8-часовой сон и регулярные приемы пищи помогут ускорить метаболизм в организме, внутренние органы, как и биологические часы будут стабильно и правильно функционировать.

Еще один важный момент - рацион питания. Стоит полностью отказаться и от полуфабрикатов, и от субпродуктов. Готовьте самостоятельно. Таким образом вы исключите вредные и высококалорийные добавки из своего питания. Откажитесь от простых углеводов. Начинайте день с тарелки каши. В обед лучше всего съесть курицу с овощами. А в качестве ужина выбрать кисломолочную продукцию. Для перекусов прекрасно подойдут сухофрукты и орехи.

Главное в деталях:

• спите по 8 часов,
• откажитесь от сладких напитков и алкоголя,
• замените простые углеводы сложными, печенья - сухофруктами,
• выполняйте упражнения регулярно.